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夏天到了 医生教你如何防晒

[分类:旅游常识/旅游常识][字号:18px/14px/12px][颜色:]
在日常护肤过程中加一步防晒霜即可防晒,虽然听起来很简单,但是实际上还是有很多女性不能做到每天涂防晒。本期,生活刊记者请教了医院皮肤科医生,请医生教我们如何防晒。如果你不想变黑,不想变老,不想出现粗糙和细纹,那么这些防晒秘诀你应该牢记。

  错误的防晒观
  错误:早上出门擦了防晒就可以了
  正确:事实上,每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。
  错误:多云的天气并不需要防晒
  正确:虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层。所以,即使是多云天气,仍不能放弃防晒。
  错误:打伞能遮阳防晒
  正确:事实上,50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体。玻璃也只能隔离中波紫外线(UVB),而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃,所以,坐在室内也需要防晒。
  错误:SPF值越高防晒效果越好
  正确:SPF值并非越高越好,而且SPF值越高,产品的油腻度就越高,对肌肤的透气性也有影响。
  专家教你如何防晒
  身体的防晒同样重要。大部分女性会在露出衣服的皮肤上涂抹防晒,其实身体的防晒同样重要。浅色T恤的防晒指数大约为SPF8,所以使用身体防晒霜可以提供更完善的保护,或者你可以直接选择带有防晒功能的外衣,它们可以提供SPF100的防晒保护,这样在室外你就不用费力涂防晒霜了。 建议在面部选择较昂贵并且SPF指数较高的防晒,身体则可以选择较便宜的防晒霜。
  适时补涂防晒霜。在日常工作日(不是在海滩上)期间,建议大家在出门15分钟前涂抹防晒霜,以便肌肤吸收,之后每2小时涂一次,或者在流汗或者接触水后及时补涂防晒。
  手背脚背也需要使用防晒霜。有些人在手背或者脚背上会出现令人担忧的黑痣。首先,这些部位色素较少,其次,人们不太给手掌和脚掌使用防晒,所以它们无保护地暴露在阳光下。对这些部位不要放松警惕,一旦出现黑痣就要及时就医。除此之外,耳朵上缘、鼻尖、后脖颈也是很容易被忽略的部位,这些位置直接暴露在太阳的照射下,很容易被晒伤,要注意涂抹防晒霜。
  应该选择SPF指数50或者更高的产品。因为如果你涂的防晒霜不够量,假如是SPF50的产品,那么你可能得到大概SPF25的效果,但如果你用SPF30的产品且没有涂足够量的话,那么你只能能到SPF15的效果。另外一个原因是如果你靠近赤道或者高紫外线地区,更高的SPF指数其实相当重要。
  吃什么可以防晒
  番茄:它是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
  西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
  柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
  橙子:橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
  猕猴桃:猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。


文章来源:网络  作者:未知  整理日期:2014-7-13
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