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冬季旅游保健常识

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  中医学认为,只有气血调和,人体才能健康无病。如何保持经络通畅,是旅游保健的重要原则。
  选择合适的衣服 最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服,既松软又轻便,非常适合于旅游。 
  旅游者除注意择衣外,还要注意衣着的松紧。一般地说,旅游者不宜穿紧身衣,因为紧身衣裤都会不同程度地压迫肌肤、血管,不利于气血运行,并妨碍呼吸运动等。尤其是内裤宜宽大适中。
  保证充足的睡眠 冬季旅游,长途跋涉,身体疲劳,睡眠就显得非常重要。对于一个一贯有失眠习惯或到新环境不易入睡的游客,最好事先备好安眠药。若因噪声太大而失眠,可在耳内塞上脱脂棉做的耳塞,有助于入睡。
  吃点滋补药 紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、气等。因此,要保证旅游活动的顺利进行,保证身体健康,人们在旅游中可以吃点补药。究竟怎样吃呢?一是分旅游项目。若旅游活动纯属身体锻炼,体能消耗很大,最好吃点人参或西洋参,因为二者均能补气生津;或吃中成药生脉饮。二是分季节。若是寒冷的冬天去旅游,当温补,可选用人参、肉苁蓉等。三是分年龄。老年人、体虚者,宜多补,年轻人、体强者,宜少补或不补,或只需吃得好点。


文章来源:蓟县旅游网  作者:蓟县旅游网  整理日期:2009-1-22
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