这个冬天格外的寒冷，但对于冰雪运动的爱好者来说，却能从他们身上感受到火一样的热情。
对目前许多冰雪运动的爱好者来说，接触的年龄大，训练不系统，技术水平低是一个不争的事实，然而，许多人却明显忽略了这一点，高估自身的能力，追求飞驰而下的快感，安全被抛在脑后，最终却被伤病所困扰。
在滑雪时膝关节是最容易受到伤害的部位。由于踝关节在滑雪鞋内得到良好的保护，膝关节就成了高速运动的身体与相对固定的小腿之间的节点，各种方向的暴力损伤都会在此处得到体现，比如：膝关节骨折、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、半月板损伤等等伤害。虽然按照目前的医疗水平，这些损伤都可以得到有效的治疗，比如骨折内固定、韧带修复或重建、半月板修复或切除等，但毕竟还是有相当一部分人不能恢复到原有的运动能力。
在此，向广大冰雪运动爱好者提出几点建议：
1.正视自己的能力，不要挑战难度；
2.运动前做好热身活动，减轻肌肉黏滞性；
3.掌握保护自身的技巧，尽力避免伤害；
4.一旦受伤，尽快就诊检查，避免贻误时机。
冬季滑雪安全须知：
1)了解滑雪索道的开放时间。在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
2)要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3)在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
4)在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。
5)要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
滑雪需要的装备：
滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。
第一、滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。
第二、滑雪杖。简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。
第三、固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
第四、滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。
第五、滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。
第六、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。
